فناوری blue light – به واسطه بلو لایت و نور نمایشگر، خطر بروز آسیب‌های مختلفی از وجود دارد مانند سردرد، به هم خوردن برنامه خواب ، خستگی چشم و تاری دید
آیا بعد از نگاه‌کردن مداوم به صفحه‌نمایش چشمانتان شروع به دردگرفتن می‌کنند؟ خوب است بدانید که دلیل اصلی این رخدادها وجود نور آبی یا بلولایت (Blue Light) است که بر بدن شما تأثیر می‌گذارد.
نور آبی نوعی نور است که از وسایل الکترونیکی مانند تلفن، تبلت و کامپیوتر ساطع می شود. قرار گرفتن در معرض نور آبی می تواند چرخه خواب و بیداری ما را مختل کند و باعث خستگی چشم شود. درنهایت سلامت افراد را تحت شعاع قرار می‌دهد.
به همین دلیل دانشمندان سعی در تولید فناوری‌ای داشتند که بتوان از آسیب‌های بیش از حد این نور جلوگیری و به حفظ سلامت انسان کمک کنند.
فناوری blue light
نور آبی (Blue Light) چیست؟
نور را می‌توان به نور مرئی و نور نامرئی تقسیم کرد. از بین این دو نور چشم انسان قادر است تا تنها نور مرئی که دارای طول‌موج ۴۰۰ نانومتر تا ۷۰۰ نانومتر است را مشاهده و درک کند.
رنگ‌هایی که توسط چشم انسان قابل‌مشاهده است و در طیف رنگی مرئی قرار می‌گیرند.
هرچه طول موج کوتاه‌تر باشد، انرژی آن بیشتر است. این یعنی نور آبی درمقایسه با سایر رنگ‌های نور انرژی بیشتری دارد. و ازاین‌رو می‌توان آن را مضر دانست.
( اگر طول‌موج نور از ۴۰۰ نانومتر کم‌تر باشد آن را نور ماورای‌بنفش (UV) می‌نامند.).
پوست ما در جذب و مقابله با نور آبی مشکل چندانی ندارد ولی چشم‌ها نمی‌توانند به طور مؤثر نور آبی را فیلتر کنند؛ بنابراین نور قادر است به شبکیه چشم انسان وارد شود و ازاین‌رو به چشم آسیب وارد کند.
خوب است بدانید که نور آبی مرئی به دو گروه نور آبی با طول‌موج کوتاه (۴۲۰ نانومتر تا ۴۵۵ نانومتر) و نور آبی با طول‌موج بلند (۴۵۵ نانومتر تا ۴۸۰ نانومتر) تقسیم‌بندی می‌شود.
نور آبی مزایا و معایبی را برای چشم و سلامت کلی انسان به همراه دارد.
نور آبی مصنوعی ساطع شده از دستگاه‌های الکترونیکی و لامپ‌ها به دلیل نزدیک بودن به صفحه‌نمایش‌ها در مدت‌زمان طولانی بر بدن انسان تأثیر منفی خواهند گذاشت و با ایجاد آثار مخرب بر بدن سلامت انسان را به خطر می‌اندازد.
تولیدکنندگان اصلی bluelight
نور آبی از دو منشاء طبیعی و غیرطبیعی ساطع می شود. خورشید هم نور آبی تولید می کند؟ اما بلولایتی که توسط خورشید ایجاد می شود مفید است.
منشاء دوم ساخت نور آبی وسایل الکترونیکی هستند مانند تلویزیون ،گوشی های همراه هوشمند،مانیتور رایانه‌ها،لپ تاپ،تبلت ها،لامپ های LED ولامپ های کم مصرف
blue light که توسط وسایل الکترونیکی تولید می شود غیر طبیعی و مضر است.
طبق مطالعات دانشمندان پی برده‌اند که قرارگرفتن بیش از حد در برابر نور آبی می‌تواند به سلول‌های حساس شبکیه آسیب جدی وارد کند و فرد به بیماری تباهی لکه زرد (Macular Degeneration) مبتلا شود و حتی ممکن است که فرد برای همیشه با بینایی خود خداحافظی کند. این نور برای افرادی که مشکل آب‌مروارید دارند نیز می‌تواند بسیار خطرناک‌تر از افراد عادی دیگر باشد.
نمی‌توان به طور کامل از نور آبی اجتناب کرد؛ اما در حال حاضر راه‌های بسیار ساده و راحتی برای محدودکردن نور آبی وجود دارد؛ به‌خصوص برای کاهش نور آبی در عصرها راه‌حل‌های مختلفی وجود دارد که تعدادی از این راه‌حل‌ها را در ادامه شرح می‌دهیم.
راه‌های کاهش نور آبی کم blue light
استفاده از قانون ۲۰-۲۰-۲۰:
این قانون به این صورت است که به‌ازای هر ۲۰ دقیقه نگاه‌کردن به صفحه‌نمایش، کاربر باید به مدت ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله ۲۰ قدمی خود نگاه کنید. (این ۲۰ قدم چیزی در حدود ۶-۷ متر است)
استفاده از لنز و عینک‌های فیلتر کننده نور آبی:
بسیاری از تولیدکنندگان لنز عینک، اکنون از فیلترکردن نور آبی استفاده می‌کنند.
شیشه عینک‌های ضد بلولایت به‌گونه‌ای طراحی می‌شوند که اجازه نمی‌دهند که نور آبی از شیشه عینک عبور کند. عینک ضد بلولایت تنها مناسب افراد عینکی نیست حتی اگر شما یک فرد عینکی نباشید نیز می‌توانید از عینک‌های ضد بلولایت موجود در بازار استفاده کنید . چرا که علاوه بر فیلتر نور لامپ‌ها، نور آبی ساطع شده از صفحه‌نمایش دستگاه‌های الکترونیکی را نیز فیلتر می‌کنند.
حالت شب در گوشی‌های هوشمند:
بسیاری از تولیدکنندگان گوشی‌های هوشمند از ایجاد حالتی به نام “حالت شب” خبر داده‌اند که در به‌حداقل‌رساندن انتشار نور آبی کمک بسیار می‌کند.
فناوری Low Blue Light:
مانیتورهای LED به‌منظور کاهش اثرات نوردهی بر روی کاربر از فناوری برای کنترل روشنایی صفحه و نور آبی ساطع شده استفاده می‌کنند.
فناوری Low Blue Light ایجاد شده به طور ویژه نور آبی مخرب به‌خصوص در هنگام شب را فیلتر می‌کند تا بدین صورت از ایجاد خستگی و سوزش چشم جلوگیری کند.
کاهش روشنایی به‌صورت دستی:
وقتی در یک اتاق تاریک باشید در چنین شرایطی یکی از راه‌های کاهش میزان نور آبی، کاهش روشنایی است و بلعکس در محیط‌هایی با نور زیاد لازم است که روشنایی را افزایش دهید.
از طرفی برای کم‌کردن خطرات نور آبی یا بلولایت، کم‌کردن نور صفحه گوشی موبایل یا مانیتور کامپیوتر است و توصیه می‌شود که حتی‌الامکان بعد از تاریک شدن هوا از گوشی موبایل یا مانیتور کامپیوتر خود کم‌تر استفاده کنید.
فناوری Flicker Free:
در کنار توجه به تمام راه‌حل‌های بالا
در هنگام خرید مانیتور کامپیوتر توجه داشته باشید که دارای فناوری Flicker Free (نور پس‌زمینه‌ای بدون سوسوزدن) باشد.
Screen Time:
سعی کنید زمان نگاه‌کردن به صفحه‌نمایش را محدود کنید،. گاهی اوقات لازم است تا بعد از هر یک ساعت مدت کوتاه ۵ دقیقه‌ای را به استراحت بپردازید.
فناوری Low Blue Light؛ راه‌حلی مطمئن برای کاهش نور آبی:
این فناوری قادر است که نور آبی صفحه‌نمایش مانیتور را فیلتر کند تا کم‌ترین ضرر را برای کاربر ایجاد کند.
این فناوری ممکن است برای کسانی مفید باشد که فقط در حال خواندن یا نوشتن بر روی صفحه‌نمایش خود هستند.
کاهش نور آبی مانیتور در ویندوز
مایکروسافت یک ویژگی محدودکننده نور آبی به نام Night Light را به ویندوز ۱۰و ۱۱ معرفی کرد.
کاهش نور آبی مانیتور در مک
Night Shift که ابتدا در iOS معرفی شد، در مارس ۲۰۱۷ راه خود را به Mac با macOS Sierra باز کرد. ویژگی Night Shift اپل به سادگی قابل فعال‌سازی و سفارشی کردن بر اساس دلخواه شما است.
گزینه موجود درون گوشی
اول از همه باید ببینید که روی گوشی خود فیلتر نور آبی دارید یا خیر. اگر اندروید ۷ یا بالاتر دارید به Settings > Display بروید و ببینید گزینهی Night Light را دارید یا خیر. این گزینه در گوشی‌های سامسونگ گلکسی در پانل تنظیمات سریع تحت اسم Blue Light Filter قرار دارد.
اگر آن را یافتید که مشکلی ندارید. می‌توانید آن را تنظیم کنید تا به صورت خودکار روشن شود و میزان نور را تنظیم کند. اگر آن را نیافتید و یا به کنترل بیشتری برای نور نیاز دارید می‌توانید یکی از این اپلیکیشنها را دانلود کنید
جمع بندی
ممکن است که فیلتر کردن نور آبی به مذاق بعضی ها خوش نیاید چون رنگ های ملایم و مایل به نارنجی به خوبی رنگ های شدید نیستند . اما پس از گذشت مدتی متوجه خواهید شد که چشمان شما احساس راحتی بیشتری می‌کند. و این با بهینه کردن میزان دریافتی بلولایت صورت می گیرد.
آخرین مطالب
آموزش-اصطلاحات فناوری ، Low Blue Light